水疗养生，选对项目才行

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  如今的上海水疗会所随处可见，当地的市民酒足饭饱过后有闲情的会去水疗中心放松一番。水疗和北方的洗浴其实是一样的，光着身子泡在浴池里面通过热气来蒸发体内过多的汗液，促进血液循环消耗过多的脂肪让身体倍加轻松。


  光顾水疗养生其实有很多讲究，泡澡时间太长也不能太短，通常水温设定在35~45摄氏度，人将整个身体泡在水中大约半小时左右为好，长时间的浸泡会让体内蒸发过多的水分容易造成脱水状态，容易引发昏厥等现象。一般中老年人更喜欢水疗这样的项目，平时和朋友一起在水疗时聊聊天打发时间和养生两不误。

  上海水疗高档的会所其实还设有各种桑拿设施，有干蒸和湿蒸的桑拿屋。湿蒸一般是由一个洒上药水的浴池让身体泡在里面浸泡，可以提高自身的免疫力，特质的药水通过水质流入人体内激发一些毒素随皮肤排出来，起到排毒的功效；而在简易的桑拿木屋里面就是我们大家常见到的桑拿房了，几个人走进桑拿木屋待上一段时间，通过炭火烤制的温度越发上升将身体的脂肪燃烧排出体外，一般桑拿木屋的温度可自我设定，但温度过高时可以用冷水现浇碳火达到降温的效果。

  除此以外，上海水疗场所还有沐足按摩养生。技师用专业的手法为顾客的身体进行全方位的按摩，令身体的关节和经络快速疏通，打通你拥堵的血管让精神气提高许多；足疗主要是为足部进行一些护理清洁和穴位按摩，可以有效的识别我们身体的每一位器官的情况。


  水疗养生虽然目前不太适合任何人但对于有条件的人来说是个休闲养生的项目。